Automunicacion

¡¡¡Comunicate contigo mismo!!!

Presentacion

Hola  todas y todos  (tod@s)

Este blog es para contaros mis experiencias sobre mi comunicacion conmigo mismo (autocomunicacion)

Me gustaria que me contarais vuestras propias experiencias al mail Envia
(autocomunicacion@gmail.com). Os prometo que las copiare aqui, segun las vaya recibiendo

Un abrazo

Manu

Como me comunico conmigo mismo

1. Elijo una habitación tranquila
2. Me pongo en una posición cómoda
3. Cierro los ojos
4. Estoy un momento sin hacer nada, voluntariamente
5. Me doy cuenta de mi cuerpo (aflojo lo que me aprieta)

-donde noto malestar en alguna parte de mi cuerpo, intento quitarlo moviendo esa parte o tocándola

6. Me doy cuenta de mis pensamientos, sin rechazarlos ni cambiarlos
7. Estoy un momento sin hacer nada, voluntariamente
8. Repito los pasos 5., 6., y 7. varias veces
9. Cuando desee terminar: muevo brazos y piernas y abro los ojos